Meglio fare la doccia calda o la doccia fredda?

Dopo una lunga ed intensa giornata fuori, trascorsa tra lavoro e tante commissioni, tornare a casa e concedersi una doccia è un piccolo ma importante lusso quotidiano.

Dopo una lunga ed intensa giornata fuori, trascorsa tra lavoro e tante commissioni, tornare a casa e concedersi una doccia è un piccolo ma importante lusso quotidiano.

Ma è meglio fare la doccia calda o la doccia fredda?

Non c’è una risposta corretta in assoluto.

Quando le temperature esterne sono rigide, fare la doccia calda è, certamente, molto più piacevole e, secondo alcuni dermatologi, non è assolutamente un’abitudine sbagliata; ovviamente, non bisogna esagerare facendo durare troppo la doccia e utilizzando l’acqua ad una temperatura troppo elevata. Infatti, la doccia calda non è affatto dannosa ma bisogna che abbia una durata non superiore ai 10 o 15 minuti al massimo e che, possibilmente, l’acqua sia calda tendente al tiepido; se, invece, la temperatura dell’acqua è bollente e la doccia dura a lungo si rischia di danneggiare la barriera cutanea. L’eccessivo calore, prolungato nel tempo, tende a rendere la pelle secca e pruriginosa; solo in questo caso la doccia calda fa male alla pelle.

Non tutti però, concordano sui benefici della doccia calda, c’è chi sostiene che sia meglio fare la doccia con l’acqua fredda, anche in inverno.

Proviamo a stilare una lista dei benefici della doccia calda e dei benefici della doccia fredda.

I benefici della doccia calda sono i seguenti:

-         La doccia calda fa bene al raffreddore perché, il vapore generato dal calore, diminuisce la congestione nasale.

-         La doccia calda aiuta a purificare la pelle: il calore ed il vapore, infatti, aprono i pori e così vengono eliminate le impurità.

-         La doccia calda aiuta ad allentare le tensioni muscolari, soprattutto quelle dovute a dolori cervicali oppure posizioni o postura errati.

-         La doccia calda fa sì che la pelle sia pronta e sia più ricettiva ad assorbire creme o prodotti cosmetici.

-         La doccia calda rilassa e, se fatta la sera, favorisce il riposo ed il sonno.

-         La doccia calda aiuta anche contro la depressione, perché genera una sensazione di relax e riesce a mettere il nostro animo in pace con il mondo.

I benefici della doccia fredda sono i seguenti:

-         La doccia fredda migliora e stimola circolazione sanguigna, soprattutto quella degli arti inferiori, perché aumenta l’ossigenazione dei tessuti.

-         La doccia fredda rende la pelle più compatta, ha quasi un effetto ‘lifting’.

-         La doccia fredda stimola il sistema immunitario, quindi aiuta ad ammalarsi di meno.

-         La doccia fredda aiuta a stimolare il metabolismo, perché quando il getto di acqua fredda va sul corpo esso alza la temperatura interna e, questo, richiede un uso maggiore di energia.

-         La doccia fredda fa bene anche ai capelli: basta un solo getto sulla chioma, prima di uscire dalla doccia, per renderli più lucidi.

-         La doccia fredda da una sferzata di energia, soprattutto se fatta al mattino.

In realtà, probabilmente la cosa migliore sarebbe fare una doccia di contrasto. Se non sai di cosa si tratta leggi il nostro articolo.

E tu che doccia fai? Fai sempre la doccia calda o preferisci fare la doccia fredda?